“生气并非坏事，它是提醒我们关照自身的信号。”  近日，随州高新区寨塆社区开展家风建设情绪管理宣讲活动，市家庭教育指导中心副主任、市妇联讲师罗俊清受邀授课，二十余组家庭现场聆听学习，活动室里交流探讨声、阵阵掌声不绝于耳。

　　不少居民倾诉日常烦恼：辅导亲子作业极易急躁、夫妻沟通时常发生争执。针对群众普遍存在的情绪困扰，罗俊清摒弃空洞说教，依托 3Q  理论、情绪冰山模型、费斯汀格法则，深入浅出拆解情绪生成内在逻辑。她纠正大家 “负面情绪要彻底消除”  的认知误区，解读愤怒、焦虑等情绪背后潜藏的自我诉求；结合中医五行知识，讲解情绪失衡对身心、家庭关系带来的损害，贴合生活的分析引发在场居民强烈共鸣。

　　理论讲解之外，现场同步开展实操教学。讲师梳理情绪识别五大维度，结合职场受挫、子女顶嘴等生活化场景，还原情绪由触发到失控的完整过程，传授平稳呼吸、倾诉书写、适度运动等八种简易情绪调节方法。居民跟随指引同步练习放松技巧，在轻松互动中掌握情绪疏导实用办法。

　　“过去总把发火归咎于他人，今天才明白情绪根源在自身，这些方法简单易学，回家就能实践。”  参与活动的家长深有感触。整场宣讲立足家庭日常，用通俗接地气的讲解，化解群众不会调节情绪、遇事容易冲动的难题。

　　本次活动以情绪管理为切入点，深耕家风涵养、家庭心理健康建设。社区负责人表示，后续将持续联动妇联及专业师资力量，常态化推出通俗易懂、实操性强的家庭教育、心理疏导课堂，以万千小家和谐和睦，夯实社区文明建设根基。