为提升特殊群体心理健康水平，近日，寨塆社区联合随州大爱公益，举办主题为“心灵之光，照亮社区”心理健康讲座，为老年居民及精神残障人士送去专业关怀。

活动开始，社工郑捷以一场充满活力的手部操拉开序幕。轻快的音乐声中，老人们和精神残障居民伴随着韵律，专注的拉升、合掌、放松。随后的手工花束制作环节，大家沉浸在创意之中，将无纺布、丝带巧妙编织，不一会儿，一束束充满阳光的向日葵、娇艳欲滴的玫瑰便制作好了，看着自己编织的花朵，个个心间暖意融融。

随后，曾都区青少年心理健康辅导站讲师宋金华围绕“破除误区、珍视健康、科学调适”三大核心内容展开讲解。针对“心理问题是想太多”的常见误区，她结合失眠案例，轻轻提醒：“心理困扰就像感冒，忽视不得，必须正视。”谈及身心健康的关联，宋老师形象比喻：“身体和心理如同鸟儿的双翼，缺了任何一边都无法自在飞翔。长期压抑情绪，血压、睡眠都会受影响。” 在科学调适环节，她详细拆解“觉察三步法”——先察觉情绪、再分析原因、最后寻找解决办法，还分享了叹气放松法、书写宣泄法、户外散步法等实用技巧，并鼓励大家将这些方法融入日常生活。

互动环节，宋老师带领大家示范叹气法：“深吸一口气，慢慢地将气呼出，想象所有压力都随着气息散开……”老人们跟着节奏闭眼练习，紧锁的眉头逐渐舒展。精神残障居民王先生尝试后笑道：“这样呼气，心里确实没那么闷了！”李大姐则对书写宣泄法产生浓厚兴趣：“以后老伴再跟我闹别扭，我就把烦恼统统写在纸上试试。”

寨塆社区负责人感慨道：“独居老人的孤独、精神障碍居民渴望被理解的心情，我们都看在眼里。未来，社区会定期开展这类活动，搭建更多沟通平台，实实在在帮有需求的居民解开心结，让日子越过越敞亮！”此次活动不仅传授了实用的心理调节方法，更让特殊群体感受到社区的温暖关怀，为营造和谐美好的社区氛围注入强劲动力